2020-05

食事管理

糖質制限ダイエットは危険!?マイルドなら安全?

炭水化物抜きダイエットが注目されたことがあります。危険性が指摘され、今はマイルドな糖質物制限ダイエットが主流になっています。どのくらいマイルドなら安全にダイエットできるのでしょうか?
運動

ヨガは痩せない?ダイエット効果は本当にあるの?

ヨガでダイエット成功したという人もいますが、やってみたけど痩せなかったという人も多いようです。ヨガにはかなりのダイエット効果があるという情報も見受けられらますが、実際はどうなのでしょう?
食事管理

脂質制限ダイエットなら糖質制限ダイエットより安全?

極端な糖質制限ダイエットの危険性が分かってきました。それなら脂質制限ダイエットなら安全なのでしょうか?どうやらこちらも限度があるようです。どんな脂質が最低限必要なのかご説明します。
運動

肥満遺伝子を持っていると痩せられない?何種類あるの?

太りやすくなる働きをする肥満遺伝子があることが研究によって明らかになりました。肥満遺伝子はどれくらい種類があるのでしょう?まだこの遺伝子を持っている人は痩せられないのでしょうか?このページで詳しく説明しています。
運動

運動か食事制限か?ダイエットするならどっち?

食事制限するダイエットと、運動で痩せるダイエットのどちらが良いのでしょうか?しっかり体重を落とせるのか、そしてリバウンドなしで維持できるのか、その2つの観点で考えてみました。
運動

ここだけ細くしたい!部分痩せは無理?

おなか、背中、二の腕、太ももなど、特定の箇所だけ痩せられれば良いですよね。でもいくら腹筋運動をしてもおなか周りの脂肪は落ちません。それはなぜなのでしょう?
食事管理

食べても太らない?!低GI食品と低GL食品

同じカロリー量でも太りやすい食品と太りにくい食品があります。太りにくいと言われる低GI食品、低GL食品とはどんな食品なのでしょうか?低GI食品と低GL食品の違いについても説明します。
運動

有酸素運動を長時間しないと脂肪は落とせない?

有酸素運動は脂肪燃焼しやすいと言われますが、やってみるとけっこうつらいという声も。有酸素運動だけのダイエットでは時間ばかりかかってしまうかもしれません。他のダイエット方法も取り入れるともっと効果的です。
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