肥満遺伝子を持っていると痩せられない?何種類あるの?

太りやすいのは遺伝子のせい?

肥満は本当に遺伝するの?

昔から「私が太りやすいのはきっと遺伝だ」とか「ウチの家系はみんな太っているから」などとよく言われていました。

最近では研究が進み、実際に特定の遺伝子(肥満遺伝子)を持つ人が太りやすかったり、逆に太りにくかったりすることが分かってきました。

ん~ん、どうして太りやすい遺伝子があるの?無い方が良いのに・・・

今は飽食の時代ですが、それはつい最近のことです。長い飢餓の時代には太れる人が生存に有利でした。

痩せやすい人は大変だったんですね。

太りやすい人が生き残って、その子孫が我々です。太りやすい肥満遺伝子を持っている現代人がいるのはそのためです。

肥満遺伝子の種類はどれだけある?

肥満遺伝子ってどれだけ種類があるんですか?

全部で50種類以上あります。

え~、そんなにあるんだ。

ただ日本人の場合は、β3アドレナリン受容体(β3AR)、脱共役たんぱく質1(UCP1)、β2アドレナリン受容体(β2AR)の3種類がほとんどです。

3つとも太りやすい遺伝子なんですか?

1つだけβ2アドレナリン受容体(β2AR)は基礎代謝量を増やす、つまり太りにくくなる働きをする遺伝子です。

なにやら難しい遺伝子の名前が出てきましたが、覚える必要はありません。簡単にまとめると以下の通りです。

  • 肥満遺伝子は全部で50種類以上
  • そのうち日本人が持っているのはほぼ3種類
  • そのうち2つ太りやすくする遺伝子。エネルギー消費を抑える働きをする
  • 残る1つ太りにくくする遺伝子。エネルギー消費を増やす働きをする

肥満遺伝子を持っている人は痩せられない?

肥満しやすい遺伝子を持っているからといって、誰でも太るというわけではありません。

日本人のおよそ3人に1人がβ3AR、4人に1人がUCP1の肥満遺伝子をもっていると推定されていますので、太りやすい体質の人が意外に多いことになります。

厚生労働省 e-ヘルスネット

少なくとも3人に1人の日本人が遺伝的に太りやすいはずなのに、肥満大国と言われるアメリカなどに比べると太った人がものすごく多いという印象はありません。

もっと太りやすいはずの日本人-min

ということは、太るかどうかは肥満遺伝子だけで決まるわけではなく、食生活などそれ以外の要因も相当影響していることになります。

遺伝的に太りやすいから仕方がないとあきらめる必要はありません。その分だけ頑張ってダイエットすれば良いのです。

肥満遺伝子の検査は意外に手軽

ご自が肥満遺伝子を持っているかどうか知っておきたいという方は検査をすれば分かります。

肥満遺伝子50種類以上の全部ではなく、代表的な3種類だけ調べるなら検査キットが市販されていますし、ネットでも買えます。思ったより手軽に調べられますね。

こちらの検査キットは肥満遺伝子を持っているかどうか調べるだけでなく、その結果をどのようにダイエットに活用したら良いのか詳細レポートも提供します。

また、オンラインフィットネスの中には、肥満遺伝子検査がプログラムに含まれているものがあります。その結果に応じて、プロの栄養士から食事指導を受けられます。

興味のある方はご検討してみてください。

【プログラムの特徴】
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【当サイトによる評価】
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食事指導メインのオンラインフィットネスプログラムとして総合的に高く評価できます。

まとめ

最後にこのページでお話した内容をまとめます。

  • 太やすさ、太りにくさに影響する遺伝子(肥満遺伝子)がある
  • 肥満遺伝子は全部で50種類以上、日本人が持つのはその中のほぼ3つ
  • 太りやすい肥満遺伝子を持っていても痩せられないわけではない
  • 肥満遺伝子の検査は意外と手軽にできる
  • 肥満遺伝子検査と、その結果に基づいた食事指導が受けられるオンラインフィットネスがある

 

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