ここだけ細くしたい!部分痩せは無理?

部分痩せは不可能?

おなか、背中、二の腕、太もも・・・だけ痩せたい!?

最近ちょっと太ったかもと気づくのはどんなときでしょう?

以前はいていたジーパンの太ももやおなか周りがキツくなったときかもしれませんし、ふと二の腕が気になったときかもしれません。

こんなときは、とりあえず気になるところだけ手っ取り早く痩せられたら楽ですよね。

でも部分痩せするのはほぼ不可能なのです。

なぜ部分痩せはできないの?

運動すると糖と一緒に脂肪も燃焼します。しかし、体のどの部分の脂肪を使うかは選べません

確かに特定の箇所を集中的に動かせば、その部分でのカロリー消費は上がるでしょう。

ただし、そのときに消費される脂肪は、運動している部分についてるものだけではありません。全身から血液を通して運ばれてくるのです。

おなか周りが気になるからといって、どれだけ腹筋運動してもおなかについている脂肪だけを落とすことはできないわけです。

部分痩せはダメでも「引き締め」はできる

ただし、特定の部分を集中的に運動することで、その部分の引き締め効果は期待できます。

「引き締め効果」とは、要は筋肉をつけるということです。つまり筋トレです。

強い負荷をかけて運動するとその部分の筋肉はいったん破壊されますが、数日すると強化されて再生します。その筋肉が見た目に引き締め感を与えます。

ファッションモデルの腹筋のラインや脚線美は、きたえて作り上げられたものなのです。

鍛えて引き締め!でもその前に・・・

まずは全身の脂肪を落とすところから

脂肪がついたままでも筋肉をつけることはできますが、それでは引き締まった感じはしませんよね。筋肉のラインを出そうにも、その上についた脂肪に隠れてしまいます。

まずは脂肪を落とさないといけません。

ただし、先ほどお話したように部分的に脂肪を落とすことはほぼ不可能です。ですから全身の脂肪を減らしていく方針でダイエットにのぞみましょう。

自力で進めようとするとなかなか大変ですが、適切な運動と食事管理について専門家のアドバイスを受けると効果が出やすいです。

自宅で手軽にできるオンラインフィットネスもありますので、検討されるとよいかもしれません。

【プログラムの特徴】
ダイエット成功率は95.7%
2ヶ月で-5.5kg、ウエスト-12cmなど成功者続出
プロにも教えるプロがマンツーマンで指導(20分×週2回の家トレ)
時間を取られる有酸素運動はゼロでOK
トレーニングだけでなく食事指導も。NG食品なし
総額3万円台~の低価格でパーソナルトレーニングが受けられる
入会前の無料カウンセリングあり

【当サイトによる評価】
何と言っても95.7%という成功率が素晴らしいです。ジム通いに比べお手軽とはいえお金と時間をかけるのですから、しっかり成果を出せるところを選びたいですね。
NG食品無しなのも高ポイントです。好きなものが食べられないのがつらくてダイエットが続かないという方にはおすすめです。

まとめ

最後にこのページでお話した内容をまとめます。

  • 特定の箇所だけ脂肪を落とす「部分痩せ」はほぼ不可能
  • 部分的に筋トレすれば「引き締め効果」は出る
  • 筋肉をつけても脂肪を落とさないと引き締め効果は実感できない
  • 自宅で手軽にプロの指導が受けられるオンラインフィットネスがおススメ

 

タイトルとURLをコピーしました